Plattmage - maten!

2015-01-15 20:07:23 Allmänt 3 Kommentarer

Tänkte börja blogga lite mer om träning eftersom jag köpte Sofi Fahrman och Julia Fors bok som heter BODYLICIOUS till mamma i present. Jag fick låna den av mamma och hittade massa bra tips som jag tyckte kunde vara roligt att blogga om så nu kör vi + att jag själv ÄÄÄLSKAR att träna så det känns lite roligt att få dela med mig av mina tankar osv.  

 

De första inlägget handlar då om (som ni kan se på rubriken) mat som får din mage plattare. 

 

1. Yoghurt - "De probiotiska bakterierna hjälper till att hålla matsmältningssystemet i form. När magen fungerar som den ska blir du naturligt av med upplåsthet och får en plattare mage."  

 

2. Mandlar - "Mandlar innehåller framförallt en härlig cocktail av protein, fibrer, E-vitaminer och magnesium som behövs för att bygga muskelvävnad."

 

3. Grönt te - "Effekten beror framförallt på att teet innehåller en grupp antioxidanter som skyddar kroppens celler mot fria radikaler som kan orsaka cellskador och andra sjukdomar."

4. Blåbär - "Stress stimulerar produktionen av hormonet kortisol som säger åt din kropp att lagra mer fett kring just magen. Blåbärens antioxidanter skyddar kroppen mot stress och stärker upp immunförsvaret."

 

5. Sparris - "Sparris innehåller aminosyran asparagin som stimulerar kroppen att bryta ner fett. Sparris är även milt vätskedrivande, så när du äter den bli du snabbt av med vätska om magen känns svullen."

 

6. Lax - "Laxens omega-3-fettsyror fungerar som bränsle för din fettförbränningoch gör det lättare att få bort fettet, speciellt ifrån magen. Lax är också rikt på D-vitamin som är viktigt om du vill ha en platt mage."

 

7. Fullkorn - "I en studie fann man att personer som åt fullkorn förlorade dubbelt så mycket fett kring magen än de som inte gjorde det. Fullkorn minskar nämligen produktionen av fettinlagrade insulin."

 

 

 

 

Kommentera Inlägget

Hej!
Jag bara undrar hur detta med att vissa livsmedel hindrar kroppen från att lagra fett på magen funkar? Låter liksom ganska otroligt

Fin header du har :)

Älskar yoghurt! :)